精油的使用方法

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精油的使用方法
漱口法

加1或2滴單方精油在一杯清水中調勻，用這杯溶液來清洗嘴巴或漱口，請勿吞入，除口臭--使用茶樹，潔白牙齒--使用檸檬，治療口腔潰瘍、牙齦茶樹。
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吸嗅法

準備一碗盛滿熱水，滴入4-6滴精油，將臉靠近碗口，慢慢吸入精油香氣。
滴1~2滴精油在手帕或面紙上直接吸聞，或滴在手掌心，兩手互相搓揉後，利用掌心溫度將精油揮發，慢慢吸入精油香氣；也可以直接將有舒眠放鬆效果的精油，滴在枕頭上幫助入睡。

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塗抹
塗抹主要是經由皮膚吸收,使肌膚直接吸收精油;一般情況下是指稀釋 過的按摩塗抹油,如有緊急狀況,有時還是可以使用純精油,約1~2滴, 直接塗抹在需要之處。例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草,或是想提神 醒腦,塗1滴薄荷精油在頸後等。此外,較常用的方式,是將精油以植物 油、無香精乳液稀釋,塗抹在需要處,如臉部、胃部、腳底等。

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按摩
純精油經過基礎油稀釋後，經過按摩可以讓小分子的精油迅速被皮膚吸收；而按摩是讓精油進入人體內的最佳方式，按摩主要是透過皮膚吸收精油,是芳香療法中十分重要的方法,因為按摩本身就具有很多好處,再加上精油的作用,以按摩的手法等按摩可使肌肉放鬆紓解身心壓力。
臉部按摩濃度：建議3%~5%。
身體按摩濃度：建議10%以下。
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熱敷
以精油熱敷,則是藉由熱力,加速精油成分吸收到皮膚、血液中,使疼 痛、僵硬的肌肉關節得到舒緩。方法與冷敷相同,只是將水換成熱水。

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泡澡、足浴法
藉著熱水使 血液循環加快,也能幫助精油在體內循環、作用。
另一種方式是將精油 直接滴在浴缸中泡澡,此時則透過呼吸道吸收精油,但必須使用不會刺 激皮膚的精油,因為起身時身體會沾到純精油;也可將精油與奶油球或 植物油混合後倒入浴缸,溶於油脂的精油就比較容易散布在水中了。
在泡澡或泡腳時加入些許精油，就像在五星級飯店中做SPA一樣！水溫不宜太高，否則精油容易蒸發殆盡，
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沐浴
精油滴數也不宜過多(6~8滴即可)；然而純精油不(微)溶於水也可加在沐浴乳 – 在手上擠一些沐浴乳(無香精添加最佳)，再滴入精油搓揉起泡，均勻混合後再浸入浴池中即可。
也可作足浴的木桶裝水,以按摩油塗抹需要的足部位,或在水桶中加入精油紓解放鬆足部。

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噴霧
可作DIY香氛噴霧劑 – 在50mL噴霧式容器中，加入純水與酒精(或是化妝品及乳化劑)，再滴入精油5~20滴，可以隨身攜帶做香水使用，或是除臭淨化空氣。
噴霧主要用在環境中,可清淨空氣、消除異味,還能透過呼吸吸入精 油。噴霧的使用,首先要準備噴瓶,加入適量水和幾滴精油即可 。
薰香
薰香主要是將精油的香氣以薰香器擴香出去,透過鼻子將芳香分子吸嗅 進入體內,進而達到應有的作用。常見的薰香器上方可放水,並滴入精 油,以蠟燭或燈泡當作熱源,加熱的水能幫助精油分子擴散。隨著薰香 器具的改進,並有靠插電不須點蠟燭的薰香器,甚至藉由擴散原理,使香 氣噴發出去的各種薰香工具出現。薰香能讓室內充滿芳香分子,除了作 用到人體,並能清新空氣,還有營造氣氛的效果。

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薰香工具輔助法

 純精油可以利用市面上常見的薰香器具，幫助薰香淨化室內空氣，讓屋內瀰漫精油的香氣：
※蠟燭式薰香台 – 陶瓷製的薰香台，以無煙蠟燭做加熱，可讓屋內空氣芳香。
※插電式薰香台/燈 – 改良蠟燭式薰香台，安全免點火也不用再添購蠟燭；也可當小夜燈。
※擴香儀 – 直接在擴香儀中滴入純精油，利用「白努利定律」汽化純精油，由於不需加熱或加水，可讓空氣達到芬芳。

※水氧機 – 加水插電再加入精油，利用超音波原理，將精油分子震盪霧化而出，可以美容蒸臉也可以增加室內濕氣，適合在乾燥的天氣或冷氣房中使用。